Le Yoga du Rire
Participation En groupe
Tarif 12€
Durée 1h15
Je vous reçois en périphére de Nantes
Je vous reçois en périphérie de Nantes, pour un atelier de yoga du Rire en groupe constitué de 5 à 12 personnes.
Qu'est ce que le Yoga du Rire ?
Riez pour votre bien-être !
Le yoga du rire est une pratique unique qui allie les bienfaits du rire et des exercices de respiration.
C’est une méthode simple et accessible à tous, permettant de libérer le stress, améliorer l’humeur, et créer un bien-être profond.
Il ne repose pas sur l’humour, mais sur des rires stimulés et partagés en groupe.
Très vite, les rires deviennent naturels et contagieux !
Vous pouvez retrouver ici l’école de formation internationale du Yoga du Rire
Les bienfaits du yoga du rire
Les bienfaits sont nombreux comme :
- la réduction du stress : Le rire agit comme un anti-stress naturel, en réduisant le taux de cortisol, l’hormone du stress.
- Le boost du système immunitaire : En stimulant la production d’endorphines et de cellules immunitaires, le rire renforce les défenses naturelles du corps.
- L’amélioration de l’humeur : En riant, vous produisez des hormones du bonheur qui vous laissent dans un état de bien-être durable.
- La cohésion sociale : Le yoga du rire est une pratique collective qui renforce les liens sociaux et crée des connexions positives entre les participants.
- L’augmentation de l’énergie : En combinant mouvements et rires, vous gagnez en vitalité et en enthousiasme pour affronter votre journée.
Le déroulement d'une séance de Yoga du Rire
Accueil et présentation : Je commence chaque séance par un moment d’accueil et de présentation pour poser l’ambiance et créer un cadre bienveillant.
Échauffement : On se prépare doucement avec des exercices de respiration profonde et quelques étirements pour réveiller le corps.
Exercices de rire : Ensemble, nous pratiquons des jeux et des exercices simples qui stimulent le rire de manière volontaire. Très vite, le rire devient naturel et contagieux, et tout le groupe se laisse porter par cette énergie positive.
Méditation du rire : Cette étape permet de laisser le rire circuler librement. C’est un moment de lâcher-prise total.
Relaxation finale : La séance se termine par un moment de relaxation pour ancrer tous les bienfaits ressentis et repartir détendu, léger et avec un grand sourire !
Qui peut participer ?
Le yoga du rire est ouvert à tous, peu importe l’âge ou la condition physique.
Il n’y a pas besoin de prérequis, seulement l’envie de passer un bon moment et de rire ensemble.
Pourquoi essayer le yoga du rire ?
C’est une méthode ludique et accessible pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Vous découvrirez une nouvelle manière de lâcher prise face au stress et à la pression de la vie quotidienne.
Les séances se font dans une ambiance bienveillante et joyeuse, où chacun avance à son propre rythme.
Envie de rire avec nous ?
Inscrivez-vous à une de nos prochaines sessions et venez découvrir comment le rire peut transformer votre vie !